海带是一种植物。海带又称尼龙布、昆布、卷心菜，属于褐藻门、褐藻大纲、海带目、海带科、海带属于多年生冷水大型食用藻类，符合藻类植物的特点，生活在水中，可光合作用，因此海带是植物。
海带成本低，营养丰富，是一种重要的海洋资源。海带一般生长在海滩低谷线下2m深的岩石上，人工繁殖生长在绳子或竹子上，属于亚冷带藻类，是北太平洋独特的地方类型，大西洋也有一些海带。
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大部分海带分布在北半球，但南半球分布较少。海带的生长主要受温度、光照、营养盐和植物激素的影响 。
太平洋西北部是海带的集中生长地，世界上绝大多数海带类型都遍布其中，经济效益最大的海带分布在俄罗斯鞑靼海峡西部、彼得大帝湾和日本北海道等沿海地区。经过
育种后，不同品种的海带遍布世界各地。例如，真海带广泛分布在韩国东部、南部、辽东半岛和山东半岛；长海带广泛分布在俄罗斯千岛和日本北海道；卷海带广泛分布在俄罗斯彼得大帝湾和日本北海道。
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最后提醒大家，食物中的碘是我们人体内碘的重要来源，一般遵循以下原则：海产品高于陆地食物，动物性食物高于植物性食物。海带、海藻及鱼虾类都是常见的富碘食物，其中海带含碘量最高，含碘最低的食物是谷物类。
利尿消肿、消痰软坚、保护心血管裙带菜褐藻门，褐子纲、海带目、翅藻科、裙带菜属。属海藻类的植物，叶绿呈羽状裂片，叶片较海带薄，外形像大破葵扇，也像裙带，故取其名。
海带是一种藻类植物。它是一种营养价值很高的蔬菜。海带中含有丰富的营养物质。因此海带是一种对人体健康非常有益的食物。海带可以烹调成很多美味的食物，如海带豆腐汤，海带红烧肉，海带排骨汤。那么海带对脑供血不足患者的病情恢复有用吗?
海带是海中的藻类植物，也是我们日常生活中常见的食物。营养价值丰富，脂肪含量低，合理食用，有减肥的作用。海带含有碘和碘化物，可防治缺碘性甲状腺。降压，海带中的氨基酸和钾盐、钙能减少人体对胆固醇的吸收，女性食用可起到美容养颜、延缓衰老的作用。这只是我自己浅见。
具有抗氧化和抗炎特性的维生素、矿物质和植物化学物质，彩虹色的新鲜蔬菜水果。蘑菇海藻海带。可溶性和可发酵纤维，比如海带海藻多糖。彩虹色蔬果占一半。
女士每个月有月经血的输出，所以更应该补充些动物肝脏、血制品和有补铁效果的植物性食物，比如猪肝、猪血、鸭血、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等，补铁同时补充维生素C，可以促进铁的吸收，所以要多吃水果。
